Суббота, 10.04.2021, 23:05
Sporta klubs "ČIN-GU"
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории каталога
Силовое разбивание [1]
Специальная техника [1]
Туль [1]
Спаринг [4]
Мини-чат
Наш опрос

Таэквон-до в наше время - это
Всего ответов: 131
Latvijas Reitingi on-line.lv Top Site Statistika - TopSite.lv Google PageRank & Alexa Rank
Главная » Статьи » Дисциплины » Спаринг

ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ

ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ

Ап-чаги - прямой удар ногой вперёд.

Выполнение удара:

1-3) Поднятие и сжатие колена (при согнутом колене всё тело как бы собирается, сжимается)

4-6) Резкое выпрямление ноги с фиксацией в конце (Тело выпрямляется придавая силу удару. Действует принцип пружины: чем больше сгибаешь, тем больше сила при выпрямлении.) Удар ставится либо пяткой, либо подушечкой стопы.

7-11) Сжатие колена и возврат в исходное положение.

Статика удара:


 

Дольо-чаги - поворотный удар ногой.

Выполнение удара:

1-4) Поднятие и сжатие колена (пятка и колено смотрит в сторону удара)

5-6) Резкое выпрямление ноги с фиксацией в конце (Удар ставится либо подъёмом ("Сосон - дольо-чаги), либо подушечкой стопы.)

7-11) Сжатие колена и возврат в исходное положение.

 Статика удара:


 

Йоп-чаги - боковой удар ногой.

Выполнение удара:

1-5) Поднятие и сжатие колена (пятка опорной ноги смотрит в сторону удара, колено смотрит в сторону).

5-7) Резкое выпрямление ноги с фиксацией в конце ( выпрямление ноги происходит с раскруткой бедра, удар ставится либо пяткой, либо ребром стопы).

7-13) Сжатие колена (пункт 5) и возврат в исходное положение.

Статика удара:


 

Нерё-чаги - рубящий удар ногой сверху вниз.

Выполнение удара:

1-4) Поднятие и сжатие колена.

5-7) Поднятие ноги до максиума с одновременным её выпрямлением.

8-9) Резкое опускание прямой ноги (сила удару придаётся за счёт корпуса, удар наносится пяткой).

10-13)Сжатие колена и возврат в исходное положение.

Статика удара:


 

Категория: Спаринг | Добавил: chin-goo (04.11.2007)
Просмотров: 2866 | Рейтинг: 4.0/1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp © 2021 Сайт управляется системой uCoz